率直に話そう
40代以降の身体は、快感を求める本能を失いません。ただ、その道のりが変わります。それが大事な違いです。というのも、40代以降のセックスについて聞く情報のほとんどは、二つの極端な意見に分かれているから。「すべてが乾燥する」か「心配無用、大丈夫」のどちらか。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
ここからは、実際に起こる生理学的な変化と、それが快感体験に何を意味するのかを説明します。
ホルモン変化が起こすこと
エストロゲンは低下します。これは組織の厚さ、潤滑、刺激への反応速度を変えます。テストステロンも低下する(そう、卵巣を持つ人もテストステロンを生成します。性的欲望に大きく寄与する重要なホルモンです)。骨盤底筋はエストロゲンサポートが減少し、オーガズムの感覚が変わることがあります。時には浅くなったり、時には集中的になったりします。
これが物理的な部分です。しかし、変わらないことがあります。
芳香の神経経路は変わりません。陰核の神経密度は変わりません。脳の快感への容量は変わりません。激しいオーガズムを経験する能力は失われません。
私の多くのクライアントは、人生で最も満足のいくオーガズムを閉経後に経験したと報告しています。これは優しい嘘ではありません。これは一般的な臨床観察です。
より良く感じる理由(良い意味で)
三つの理由があります。
1. 気が散らなくなる。 ホルモンサイクルの認知負荷、妊娠の懸念、社会的期待が軽くなります。多くの人は、この精神的な明晰さだけで体験が変わることに気付きます。
2. 許可が増える。 閉経後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的圧力が軽くなります。数十年間、他人のリズムに合わせて快感を調整してきた人たちが、初めて自分の快感を探索し始めるのです。
3. より良いツール。 レモンのようなエアサクション機器は、閉経後の身体に特に効果的です。なぜなら、より薄い組織に対して過度な直接摩擦を必要としないから。吸引は機械的圧力なしに神経を刺激します。
PexelsのEnric Cruz Lópezによる写真
効果的な身体的調整
ほぼすべての閉経後のクライアントに勧める四つのこと。
水性ベースの潤滑剤を常に用意する。 壊れているからではなく、より薄い組織が潤滑から利益を得るから。シリコンベースのルーブはより豊かに感じられますが、シリコントイを傷める可能性があります。水性を選びましょう。
もっと長いウォームアップ時間を確保する。 性的興奮はより長く築かれます。5分ではなく、15~25分を予定しましょう。
初期段階で低い強度を選ぶ。 レモンでパターン1~3から始めて、徐々に上げる。あなたの組織はそれに感謝するでしょう。
骨盤底筋に注意を払う。 ケーゲル体操ももちろん有効ですが、その逆も重要。骨盤底筋を完全にリラックスさせることを学ぶ。エストロゲン低下で難しくなる傾向にあります。
より重要な感情的な調整
40代以降は、他の人生の移行とセットで訪れることが多い。成人した子どもたち、関係の変化、キャリアの転換、悲しみ。誘惑は、快感の変化をすべてホルモンのせいにすることです。時にそうですが、しばしば他の何かが、ホルモン変化という仮面をかぶっています。
この移行をパートナーと一緒に経験している場合、最も価値のあることは、二つの会話を分けることです。「私の身体は違う反応をしている」は「私たちが再びつながりたい」とは別のトピックです。二つを混同すると、両方の会話が袋小路になります。
40代以降の人生はセックスライフの終わりではありません。中間章であり、多くの方法で、最も興味深い章です。
性的に多様な経験を見つける方法
クリトリス吸引は、従来の振動とは全く異なる感覚をもたらします。試してみましょう。レモンバイブレーターで新しい快感を発見することは、40代からの探索で特に価値があります。
痛みが現れたら、待たないでください。更年期外陰部腟萎縮症(GSM)は本物で、一般的で、高度に治療可能です。多くの場合、最小限の全身吸収を持つ局所エストロゲンクリームで改善されます。良い更年期に精通した医師または婦人科医は、数週間で体験を変えることができます。
セックス欲望が完全に消えていて戻ってこない場合、テストステロン療法を議論する価値があります。米国ではより慎重に処方されていますが、利用可能であり、多くの場合、正しい人にとって人生が変わります。
PexelsのMadison Inouyeによる写真
パートナープレイへの戻り方
パートナーとレモンバイブレーターについて話し合う方法は、40代からの関係を深める重要なスキルです。多くのカップルにとって、これはセックスライフ全体を再活性化させるきっかけになります。
パートナーが初めてレモンバイブレーターを見たとき、多くの人は不安を感じます。「これは何?」「なぜ必要なの?」。でも、実際には、これはあなたの身体をより知ってほしい、という信号です。あなた自身の快感をより理解することで、二人でのセックスもより充実します。
ソロプレイとパートナープレイで使い分けることで、両方の状況で最適な結果が得られます。ソロでの探索は、自分の身体と向き合う時間をもたらし、パートナーとの時間はより深い親密さをもたらします。
強度と周波数を理解する
40代からは、オーガズムの質を損なわない使い方がより重要になります。毎日使うことが最善ではありません。むしろ、質の高い体験に焦点を当てることです。
組織がより敏感になるため、常に最強モードを使う必要はありません。実際、低い強度でより長く使うことで、より深い満足感が得られることが多いです。あなたのペースを見つけることが全てです。
よくある質問
40代からレモンバイブレーターを始めるのは遅い?
いいえ、決してそうではありません。実際、多くの人は40代で初めて自分の快感を優先し始めます。若い頃は他人の期待を満たすことに忙しく、自分の欲望を十分に探索しないかもしれません。40代はそれを変える完璧な時間です。
閉経後、潤滑剤がいつも必要ですか?
個人差がありますが、多くの人にとってそうです。潤滑剤は快感を増加させるだけでなく、組織の安全性も高めます。良い水性潤滑剤を使うことで、ソロプレイとパートナープレイの両方がより快適になります。
オーガズムは40代で同じように感じられますか?
異なって感じられることがあります。時には浅く感じられることもあり、時には圧倒的に強く感じられることもあります。これは悪いことではなく、単に異なるということです。多くの人は、40代以降のオーガズムが、より全身的で、より長く続くことに気付きます。
毎日使っても安全ですか?
安全ですが、必要ではありません。毎日使いたければ使ってください。でも、週に2~3回で十分な満足感を得る人も多い。あなたの身体が何を好むかを听き、それに合わせましょう。
敏感性が増加した場合、どうしたらいいですか?
使用後の敏感さと不安への対処法を学ぶことで、より快適になります。低い強度から始める、潤滑剤を使う、オーガズム後に少し休むことで、敏感性を管理できます。
古いパートナーは新しい何かに興味がないかもしれません。どうしたらいい?
これは難しい会話ですが、必要なことです。パートナーに、これは彼を除外するためではなく、あなたたちの一緒の時間をより良くするためだと伝えてください。多くのパートナーは、最初の不安を乗り越えると、興味を持つようになります。
最後に
40代以降は、セックスライフの終わりではなく、ドアウェイです。その先にあるものは、前のものより豊かなことが多いです。正直さ、忍耐、そして正しい情報を持つ意思があれば。
あなたの快感は重要です。あなたの身体は変わります。でも、あなたの欲望は変わりません。Hello Nancyは、あなたがこの探索をサポートするためにここにあります。
ご質問や懸念がある場合は、お問い合わせページからお気軽にご連絡ください。